Ergometer  >  Tréning na ergometri - aký má vplyv na zdravie?

Tréning na ergometri - aký má vplyv na zdravie?

Ergometer je eliptický trenažér s elektronickým ovládaním záťaže. Ergometer spája všetky výhody klasického eliptického trenažéra s moderným trenažérom.

Pozitívne účinky na vaše zdravie zabezpečuje plynulý eliptický pohyb, ktorý je oveľa šetrnejší k vašim kĺbom a chrbtu, ako napríklad klasický rotopéd.

Ergometer kombinuje výhody hneď troch fitness strojov:

1. bežecký pás - pohyb na ergometri je podobný behu

2. rotopéd - ale aj jazde na bicykli

3. stepper - a navyše je podobný šliapaniu po schodoch

A aké sú účinky na vaše zdravie?

• zlepšuje fyzickú kondíciu - stačí cvičiť trikrát týždenne 20 minút
• pomáha schudnúť - na chudnutie je potrebné cvičiť dlhšiu dobu a využívať pomôcky ako je hrudný pás a meranie tepovej frekvencie
• spevňuje postavu - a formuje takmer všetky svaly
• posilňuje činnosť srdca
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi
• pôsobí pozitívne aj na psychiku a celkovú pohodu

Cvičte správne na ergometri

• cvičte pravidelne aspoň trikrát týždenne
• začnite pomalšie a pridávajte si záťaž
• využívajte meranie tepovej frekvencie a rôzne programy na cvičenie 

Trénujte doma na elipticali inSPORTline Caracas

Výborný ergometer (elektronický eliptical) na domáce použitie. Ako sa píše v recenzi:
Veľmi dlho som vyberala medzi KETTLER a ATLANTA orbitrekom, ale padla dobrá voľba na ATLANTU. JE TO VEĽMI TICHÝ STROJ, vôbec ho neni počuť a nie je moc veľký, úplne vhodný do bytu, som veľmi rada, že som sa rozhodla pre tento stroj. VRELO odporúčam ďakujem za ochotu personálu.

Eliptical inSPORTline Caracas dokáže vďaka HRC režimu plynule prispôsobovať tréningovú záťaž aktuálnemu srdcovému tepu, a tým udržovať tréning v optimálnej zóne tepovej frekvencie, v ktorej dochádza k efektívnemu odbúravaniu tuku.