Kúpiť ergometer – e-shop

Sprievodca výberom
ergometrov


Ergometer  >  Cvičenie na ergometry

Cvičenie na ergometry

Máme niekoľko užitočných tipov pre cvičenie na ergometry od fitness trenérov:

  • dôležité je správne nastavenie a funkčnosť ergometru
  • nastavte si hlavne ideálnu pozíciu pre cvičenie - sedadlo, riadidlá - ergometre majú polohovateľné
  • začnite rozcvičkou, strečingom, využívajte predvolené programy, cvičte pravidelne 3x týždenne

Na správne nastavenom a funkčnom ergometry je potreba "nájsť" správnu polohu pre Vašu postavu, dĺžku nôh a rúk.

Postup cvičenia na ergometry, tipy na cvičenie

  • najskôr sa rozhýbte (strečing, pretiahnutie, ľahké drepy)
  • začnite tréning s menším zaťažením, postupne ho zvyšujte
  • na záver tréningu záťaž opäť znižujte, uvoľníte tak svaly
  • po jazde na ergometry sa opäť ponaťahujte, uvoľnite svaly

Ako často cvičiť na ergometry?

Pre efektívne cvičenie (predovšetkým pre schudnutie) sa odporúča jazdiť na ergometrickom rotopéde 3-5x týždenne po dobu 20-40 minút (aj dlhšie podľa fyzickej kondície).

Chcete kúpiť ergometer? Skúste to v internetovom obchode s fitness potrebami.

Zdieľajte článok


Odporúčame ergometre

Novinky

Prepojte ergometer s tabletom, jazdite a bavte sa!

Keď sa ľudia vyjadrovali k tomu, prečo svoj ergometer využívajú nedostatočne, uvádzali väčšinou, že jazda na ňom je neuveriteľne nudná. Niekdajšie stroje mali len obmedzené funkcie. Doba sa však mení priam závratne a súčasné modely toho ponúkajú naozaj veľa.

Sú lepšie bicykle a ergometre, alebo beh?

Mnohé internetové fórum rieši, či je lepšia cyklistika, alebo behanie. Vyjadrujú sa k tomu rekreační aj profesionálni športovci. Isté je, že šport má byť predovšetkým zábavou, a tak by mal byť všestranný.

všetky novinky