Kúpiť ergometer – e-shop

Sprievodca výberom
ergometrov


Ergometer  >  Ako správne doma cvičiť na ergometri?

Ako správne doma cvičiť na ergometri?

Ergometer je výhodný v tom, že má elektronické ovládanie záťaže, takže sa plynulo prispôsobí vašej aktuálnej tepovej frekvencii. Je ideálny pre rehabilitačné cvičenia a udržanie kondície v akomkoľvek veku. 

Kľúčové je správne nastavenie a funkčnosť stroja. Na dobre nastavenom a funkčnom ergometri vystihnete ideálnu polohu pre vašu postavu, s ohľadom na dĺžku dolných aj horných končatín. Moderné ergometre majú totiž polohovateľné sedadlá a riadidlá.

Začnite rozcvičkou, strečingom. Využívajte predvolené, prednastavené programy a cvičte pravidelne, najmenej 3× týždenne po 20 minútach. Najskôr s menšou záťažou, ktorú postupne zvyšujte. Na záver zaraďte opäť pretiahnutie a uvoľnite svaly.

Základ domácej posilňovne

Posilňovacie cvičenia a relax vás udrží vo fyzickej aj psychickej rovnováhe. Pohyb je prirodzený, a kto stále sedí, koleduje si o najrôznejšie choroby. Nezáleží na tom, aké cvičenie si vyberiete, dôležité je, aby prospievalo telu i duši.

Ako základné vybavenie domácej posilňovne sa odporúča práve ergometer, bežecký pás a veslovací trenažér. Nemá to byť však o veľkých investíciách - záleží predovšetkým na vašej disciplíne a radosti z pohybu.
 

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 26. 3. 2016


Odporúčame ergometre






Ďalšie novinky

Čo ponúka najnovšia generácia ergometrov

Pravidelný pohyb je nevyhnutný pre udržanie telesného i psychického zdravia. Na jeho zaistenie v pohodlí domova je veľmi žiadaný ergometer. Zoznámte sa s možnosťami najnovšej generácie týchto fitness strojov.

28. 4. 2016

Ako správne doma cvičiť na ergometri?

Ergometer je výhodný v tom, že má elektronické ovládanie záťaže, takže sa plynulo prispôsobí vašej aktuálnej tepovej frekvencii. Je ideálny pre rehabilitačné cvičenia a udržanie kondície v akomkoľvek veku. 

26. 3. 2016

Prečo ergometer magnetic?

Pri kúpe ergometru sa stretnete s pojmom magnetic ergometer alebo magnetický ergometer. Čo to znamená?

18. 1. 2013

všetky novinky